جب آپ کو سردی پڑتی ہے تو آپ کیوں کھانا چاہتے ہیں؟

مندرجہ ذیل کے بارے میں ہے"جب آپ کو سردی پڑتی ہے تو آپ کیوں کھانا چاہتے ہیں؟"پچھلے 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرم صحت کے عنوانات کی بنیاد پر مرتب کردہ مضامین:

عنوان: جب آپ کو سردی پڑتی ہے تو آپ کیوں کھانا چاہتے ہیں؟ جسمانی اشاروں اور سائنسی ردعمل کا تجزیہ کرنا

سردی کے دوران بھوک میں تبدیلیاں عام ہیں ، لیکن کچھ لوگ اپنی بھوک سے محروم ہوجاتے ہیں ، جبکہ دوسرے واقعتا کھانا چاہتے ہیں۔ اس فرق کے پیچھے کیا وجہ ہے؟ اسے سائنسی طور پر کیسے منظم کیا جائے؟ مندرجہ ذیل ایک تفصیلی تجزیہ ہے:

1. جب آپ کو سردی پڑتی ہے تو آپ اتنا کھانا کیوں چاہتے ہیں؟

1.توانائی کی ضروریات میں اضافہ: جب مدافعتی نظام وائرس کے خلاف لڑتا ہے تو ، بیسل میٹابولک کی شرح میں 20 ٪ -50 ٪ اضافہ ہوسکتا ہے ، اور جسم کو توانائی کی اشد ضرورت ہے۔

2.ذائقہ تبدیلیاں: کچھ سرد وائرس ذائقہ کا سست احساس پیدا کرسکتے ہیں ، اور مریض اپنے کھانے کی مقدار میں اضافہ کرکے مطمئن ہوسکتے ہیں۔

3.نفسیاتی معاوضہ: جب بیمار ہونے کا احساس زیادہ کیلوری والے کھانے کی خواہش کو متحرک کرسکتا ہے۔ اس رجحان نے سوشل میڈیا پر گرما گرم گفتگو کو جنم دیا ہے ، اس عنوان کے ساتھ #爱吃吃鸡 [جب بیمار] 80 ملین سے زیادہ بار پڑھا گیا ہے۔

2. خطرے کے اشارے سے آگاہ ہونا

1.اچانک زیادہ کھانے: یہ کچھ منشیات ، جیسے ہارمونل منشیات کا ضمنی اثر ہوسکتا ہے۔

2.کھانے کی مخصوص خواہشات: آئس کریم کے ل continuous مسلسل ترسنے سے گلے کی زیادتی کی نشاندہی ہوسکتی ہے اور اس کے لئے طبی معائنے کی ضرورت ہوتی ہے۔

3.علامات کے ساتھ: اگر بھوک اور پولیڈیپسیا اور پولیوریا میں اضافہ ہوا ہے تو ، بلڈ شوگر کے مسائل کی تحقیقات کرنے کی ضرورت ہے۔

3. ماہرین کے ذریعہ تجویز کردہ غذائی اصول

1.چھوٹا کھانا اکثر کھاتے ہیں: ہاضمہ بوجھ کو کم کرنے کے لئے ہر 2-3 گھنٹے کھائیں۔

2.مناسب درجہ حرارت: 38-40 پر کھانا غذائی اجزاء جذب کے لئے سب سے زیادہ سازگار ہے۔

3.غذائیت سے متوازن: کاربوہائیڈریٹ کے تناسب کو یقینی بنانے کے لئے چینی غذائیت سوسائٹی کے جاری کردہ "سرد غذائی رہنما خطوط" کا حوالہ دیں: پروٹین: چربی = 5: 3: 2۔

حال ہی میں انٹرنیٹ پر گرما گرم بحث کی گئی# سرد غذا کی غلط فہمی#عنوان میں ، ماہرین خاص طور پر آپ کو مندرجہ ذیل طرز عمل سے بچنے کی یاد دلاتے ہیں:

نتیجہ:سردی کے دوران بھوک میں تبدیلیاں جسم کے ذریعہ بھیجی گئی ایک اہم سگنل ہیں ، جو نہ صرف معقول ضروریات کو پورا کریں بلکہ علامات کو بڑھانے کے ل inform ناجائز غذا سے بھی بچیں۔ اگر غیر معمولی بھوک 3 دن سے زیادہ عرصہ تک رہتی ہے یا اس کے ساتھ دیگر تکلیف ہوتی ہے تو ، وقت پر طبی علاج تلاش کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔