آپ کے چہرے کو کس طرح کی نیند کی پوزیشن سلیم کرسکتی ہے؟ سائنسی نیند کی کرنسی اور چہرے کی تشکیل کے مابین تعلقات کو ظاہر کرنا
حالیہ برسوں میں ، چہرہ سلمنگ ایک خوبصورت خوبصورتی کے موضوعات میں سے ایک بن گیا ہے ، اور چہرے کی شکل پر نیند کی کرنسی کے اثرات نے بھی وسیع پیمانے پر بحث کو جنم دیا ہے۔ پچھلے 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرم عنوانات کی بنیاد پر سونے کی کرنسی اور چہرے کی سلیمنگ کے بارے میں سائنسی تجزیہ مندرجہ ذیل ہے۔
1. نیند کی مقبول پوزیشنوں اور چہرے کے پتلا اثرات کا موازنہ
| نیند کی پوزیشن کی قسم | اصول کی تفصیل | پتلی اثر کا سامنا کرنا پڑتا ہے | نوٹ کرنے کی چیزیں |
|---|---|---|---|
| سوپائن پوزیشن | چہرے کے دباؤ سے پرہیز کریں اور ورم میں کمی لائیں | ★★★★ ☆ | کم تکیا کی ضرورت ہے |
| سائیڈ ڈیکوبیٹس پوزیشن | یکطرفہ کمپریشن آسانی سے تضاد کا باعث بن سکتا ہے | ★ ☆☆☆☆ | بائیں اور دائیں متبادل کی ضرورت ہے |
| شکار پوزیشن | چہرے کی چوٹکی اور جھریاں میں اضافہ | ☆☆☆☆☆ | طویل مدتی استعمال کے لئے سفارش نہیں کی گئی ہے |
2. سائنس کے ذریعہ سپورٹڈ چہرے کے لئے نیند کی کرنسی کے کلیدی نکات
1.سوپائن + گردن کی حمایت: گریوا کشیرکا کے قدرتی گھماؤ کو برقرار رکھنے اور نیند کے دوران چہرے کے سیال کے بیک فلو کی وجہ سے ورم میں کمی لاتے کو روکنے کے لئے میموری فوم تکیا کا استعمال کریں۔
2.اونچے تکیوں سے پرہیز کریں: تکیا کی اونچائی 8 سینٹی میٹر سے زیادہ لمف گردش میں رکاوٹ بنے گی۔ 5-7 سینٹی میٹر کی اونچائی کے ساتھ گردن تکیا کا انتخاب کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔
3.رسائ کی تجاویز:
| آلے کا نام | تقریب | استعمال کا اثر |
|---|---|---|
| ریشم تکیا | چہرے کے رگڑ کو کم کریں | نیند کی لکیروں کو روکیں |
| نیند ماسک | تھوڑا سا دباؤ | گردش کو بہتر بنائیں |
3. ماہر مشورے اور صارف کی پیمائش شدہ ڈیٹا
کاسمیٹک معالج ڈاکٹر لی کے کلینیکل مشاہدے کے مطابق ، ایک مہینے کے لئے نیند کی سائنسی پوزیشن برقرار رکھنے سے چہرے کے سموچ کی تعریف میں تقریبا 18 18 فیصد اضافہ ہوسکتا ہے۔ سوشل میڈیا صارفین کے ماپنے والے اعداد و شمار سے پتہ چلتا ہے:
| ٹیسٹ سائیکل | چہرے کے فریم میں تبدیلی (سینٹی میٹر) | اطمینان |
|---|---|---|
| 1 ہفتہ | -0.3 ~ 0.5 | 65 ٪ |
| 1 مہینہ | -0.8 ~ 1.2 | 82 ٪ |
4. احتیاطی تدابیر اور عام غلط فہمیوں
1.محدود قلیل مدتی اثرات: بہترین نتائج کو حاصل کرنے کے ل it اسے روزانہ مساج اور غذا کے کنٹرول کے ساتھ جوڑنے کی ضرورت ہے۔
2.انفرادی اختلافات واضح ہیں: فیٹی چہروں والے لوگوں کے مقابلے میں ورمحنہ آئین کے حامل افراد کے لئے اثر بہتر ہے۔
3.نیند کے معیار کو ترجیح دیں: چہرے کے پتلا اثر کے تعاقب میں نیند کے راحت کی قربانی نہیں دی جانی چاہئے۔
5. دیگر معاون طریقے
1.سونے سے پہلے 2 گھنٹے پانی کو محدود کریں: رات کو نمی کی برقراری کو کم کرتا ہے۔
2.چہرے کے یوگا کے ساتھ: دن میں 3 منٹ کی سادہ حرکتیں اثر کو بڑھا سکتی ہیں۔
3.غذا کا ضابطہ: سوڈیم کی مقدار کو کنٹرول کریں اور زیادہ پوٹاشیم پر مشتمل کھانے کی اشیاء کھائیں۔
خلاصہ: مناسب معاون ذرائع کے ساتھ مل کر صحیح سوپائن نیند کی پوزیشن واقعی کسی حد تک چہرے کے شکل کو بہتر بنا سکتی ہے۔ تاہم ، یہ واضح رہے کہ یہ بتدریج بہتری کا طریقہ ہے اور واضح نتائج دیکھنے کے لئے طویل مدتی استقامت کی ضرورت ہے۔ آپ کی اپنی نیند کی عادات کی بنیاد پر قدم بہ قدم ایڈجسٹ کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔ صحت مند نیند خوبصورتی کی بنیاد ہے۔
تفصیلات چیک کریں
تفصیلات چیک کریں
ur
