مزیدار ابلی ہوئی سیب کیسے بنائیں

مزیدار ابلی ہوئی سیب کیسے بنائیں

پچھلے 10 دنوں میں ، صحت مند کھانے اور صحت کی دیکھ بھال کا موضوع انٹرنیٹ پر بڑھتا ہی جارہا ہے۔ ان میں ، "ابلی ہوئی سیب" ان کی سادگی ، تیاری میں آسانی اور بھرپور غذائیت کی وجہ سے بحث کا ایک گرما گرم موضوع بن چکے ہیں۔ اس مضمون سے آپ کو تیاری کے طریقہ کار ، غذائیت کی قیمت اور حالیہ گرم عنوانات پر مبنی ابلی ہوئی سیب کے متعلقہ اعداد و شمار کا تفصیلی تعارف ملے گا تاکہ آپ کو آسانی سے اس صحت مند نزاکت میں مہارت حاصل کرنے میں مدد ملے۔

1. حالیہ گرم عنوانات اور ابلی ہوئے سیب کے مابین تعلقات

پورے نیٹ ورک کے اعداد و شمار کے مطابق ، پچھلے 10 دنوں میں صحت مند کھانے کے موضوعات کی تلاش میں سال بہ سال 35 ٪ اضافہ ہوا ہے ، جن میں "ابلی ہوئے سیب" کی تلاش میں 50 month مہینہ مہینے میں 50 ٪ اضافہ ہوا ہے۔ پچھلے 10 دنوں میں ابلی ہوئے سیب سے متعلق گرم موضوعات ذیل میں ہیں:

2. ابلی ہوئی سیب کیسے بنائیں

اگرچہ سیب کو بھاپنا آسان ہے ، اگر آپ اسے مزیدار بنانا چاہتے ہیں تو ، آپ کو کچھ چالوں میں مہارت حاصل کرنے کی ضرورت ہے۔ مندرجہ ذیل پیداواری اقدامات تفصیلی ہیں:

1. مواد تیار کریں

اجزاء: 2 سیب (اعتدال پسند مٹھاس اور کھٹا پن ، جیسے سرخ فوجی) ، راک شوگر کی مناسب مقدار (اختیاری) ، اور تھوڑا سا بھیڑیا (اختیاری) والی اقسام کا انتخاب کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔

2. سیب پر کارروائی کریں

(1) سیب کو دھوئے ، ان کو چھلکے یا کھالیں رکھیں (ذاتی ترجیح کے مطابق) ؛
(2) کور کو ہٹا دیں ، چھوٹے چھوٹے ٹکڑوں میں کاٹیں یا آدھے حصے میں کاٹ لیں اور کور کو ہٹانے کے بعد برقرار شکل کو برقرار رکھیں۔
()) اگر آپ کو مٹھاس پسند ہے تو ، آپ سیب کے وسط میں تھوڑی مقدار میں راک شوگر یا شہد شامل کرسکتے ہیں۔

3. بھاپنے والے اقدامات

(1) پروسیسڈ سیب کو ایک پیالے میں ڈالیں اور تھوڑا سا پانی (تقریبا 50 50 ملی لٹر) ڈالیں۔
(2) اسٹیمر میں پانی ڈالیں اور ایک فوڑے پر لائیں ، سیب کا پیالہ ڈالیں اور برتن کو ڈھانپیں۔
(3) 10-15 منٹ تک تیز آنچ پر بھاپ ، جب تک کہ سیب نرم نہ ہوجائیں۔
(4) خدمت کرنے سے پہلے بھیڑیا کے ساتھ گارنش کریں۔

3. ابلی ہوئے سیب کی غذائیت کی قیمت

ابلی ہوئی سیب نہ صرف نرم ذائقہ کا ذائقہ رکھتے ہیں بلکہ انتہائی اعلی غذائیت کی قیمت بھی رکھتے ہیں۔ ذیل میں ابلی ہوئے سیب اور کچے سیب (ہر 100 گرام) کے غذائیت سے متعلق مواد کا موازنہ کیا گیا ہے:

4. ابلی ہوئے سیب کے لئے موزوں افراد

ابلی ہوئی سیب خاص طور پر لوگوں کے درج ذیل گروہوں کے لئے ان کے آسان ہاضمہ اور بھرپور غذائیت کی وجہ سے موزوں ہیں۔

(1) معدے کی کمزور تقریب کے حامل افراد ؛
(2) بزرگ اور بچے۔
()) وہ لوگ جو وزن کم کررہے ہیں (کم کیلوری اور ترپتی کا مضبوط احساس) ؛
(4) سردی یا کھانسی کے مریض (گلے کی تکلیف کو دور کرسکتے ہیں)۔

5. اشارے

(1) سیب کے بھاپنے کا وقت زیادہ لمبا نہیں ہونا چاہئے ، بصورت دیگر بہت زیادہ غذائی اجزاء ضائع ہوجائیں گے۔
(2) دارچینی پاؤڈر یا سرخ تاریخوں کو ذائقہ بڑھانے کے ل personal ذاتی ذائقہ کے مطابق شامل کیا جاسکتا ہے۔
(3) سیب کو بھاپنے کے لئے استعمال ہونے والے پانی کو نہ پھینک دیں۔ آپ اسے براہ راست پی سکتے ہیں۔ یہ پیکٹین اور غذائی اجزاء سے مالا مال ہے۔

نتیجہ

ایک سادہ اور صحت مند گھر سے پکی ہوئی ڈش کی حیثیت سے ، اب بھی ابلی ہوئے سیبوں کو وسیع پیمانے پر توجہ ملی ہے۔ اس مضمون کے تعارف کے ذریعے ، مجھے یقین ہے کہ آپ نے ابلی ہوئے سیبوں کی مہارت اور غذائیت کی قدر میں مہارت حاصل کرلی ہے۔ کیوں نہ گھر میں اس کی کوشش کریں اور اس گرم اور غذائیت سے بھرپور لذیذ سے لطف اٹھائیں!