اگر آپ کو گیسٹرائٹس ہو تو آپ کون سے غذائی اجزاء کھا سکتے ہیں؟

اگر آپ کو گیسٹرائٹس ہو تو آپ کون سے غذائی اجزاء کھا سکتے ہیں؟

گیسٹرائٹس پیٹ کی ایک عام سوزش ہے ، اور مریضوں کو اپنی غذا پر خصوصی توجہ دینے کی ضرورت ہے۔ ایک معقول غذا نہ صرف علامات کو دور کرسکتی ہے ، بلکہ گیسٹرک میوکوسا کی مرمت کو بھی فروغ دیتی ہے۔ مندرجہ ذیل معدے کے مریضوں کے لئے غذائی سفارشات اور غذائیت کی سفارشات ہیں۔

1. گیسٹرائٹس کے مریضوں کے لئے غذائی اصول

1.چھوٹا کھانا اکثر کھاتے ہیں: ایک وقت میں بہت زیادہ کھانا لینے سے گریز کریں اور پیٹ پر بوجھ کم کریں۔
2.ہلکا اور ہضم کرنے میں آسان: نرم ، آسان ہضم کھانے کی اشیاء کا انتخاب کریں اور مسالہ دار ، چکنائی اور پریشان کن کھانے سے پرہیز کریں۔
3.غذائیت سے متوازن: پروٹین ، وٹامنز اور معدنیات کی مقدار کو یقینی بنائیں ، اور گیسٹرک میوکوسال کی مرمت کو فروغ دیں۔

2. گیسٹرائٹس کے مریضوں کے لئے تجویز کردہ کھانے کی اشیاء

3. ایسی کھانوں سے جن سے گیسٹرائٹس کے مریضوں سے بچنا چاہئے

4. گیسٹرائٹس کے مریضوں کے لئے غذائیت کی سفارشات

1.ناشتہ: باجرا دلیہ + ابلی ہوئے انڈے + ابلی ہوئے سیب
2.لنچ: نرم چاول + ابلی ہوئی مچھلی + کدو کا سوپ
3.رات کا کھانا: دلیا دلیہ + توفو + گاجر پیوری

5. گیسٹرائٹس کے مریضوں کے لئے غذائی احتیاطی تدابیر

1. پیٹ پر بوجھ کم کرنے کے لئے کھاتے وقت آہستہ سے چبائیں۔
2. کھانے سے پرہیز کریں جو بہت سرد ہے یا بہت گرم ہے۔ اس کے بجائے گرم کھانا کھائیں۔
3. تیزاب کے ریفلوکس کو روکنے کے لئے کھانے کے بعد 1 گھنٹہ کے اندر سخت ورزش سے پرہیز کریں۔
4. خوشگوار موڈ رکھیں اور ضرورت سے زیادہ تناؤ سے بچیں جو آپ کے ہاضمہ کو متاثر کرسکتی ہے۔

6. گیسٹرائٹس کے مریضوں کے لئے غذائیت سے متعلق اضافی سفارشات

1.بی وٹامنز: گیسٹرک mucosa کی مرمت میں مدد کرتا ہے ، پورے اناج ، دبلی پتلی گوشت وغیرہ کے ساتھ پورا کیا جاسکتا ہے۔
2.وٹامن سی: اعتدال میں ضمیمہ ، لیکن پھلوں سے پرہیز کریں جو بہت تیزابیت رکھتے ہیں۔
3.پروبائیوٹکس: جیسے دہی (کمرے کا درجہ حرارت) ، آنتوں کے پودوں کو منظم کرنے میں مدد کرتا ہے۔

مناسب غذائی ایڈجسٹمنٹ کے ذریعے ، گیسٹرائٹس کے مریض علامات کو دور کرسکتے ہیں اور بحالی کو فروغ دے سکتے ہیں۔ اگر علامات برقرار رہتے ہیں یا خراب ہوتے ہیں تو ، فوری طور پر طبی علاج تلاش کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔